Видео с ютуба 길게 가는 아빠

뱃살 운동과 유산소 운동을 한번에❗️ 처진 아랫뱃살을 모두 불태우는🔥 서서하는 최고의 뱃살 다이어트 운동 (무.조.건 뱃살 빠지는 운동)

추운 🌨️겨울에도 집에서 층간소음 없이 혼자 할 수 있는 최고의 전신 유산소 다이어트 홈트! 하이니 잭 100개 챌린지 (겨울 다이어트)

40대 아저씨의 하루 7분 다이어트 비법! 길게가는 아빠와 함께하는 맨몸 스쿼트 100개 챌린지~! Squats Challenge!

하루 7분! 서서하는 복근운동 홈트레이닝~ 스탠딩 바이시클 100개 챌린지 (7Minute Standing Belly Exercise)

킹더랜드 호텔 헬스장은 아니지만, 동작 하나로 층간소음 없이 🔥뱃살과 유산소를 모두 끝장내는🔥 최고의 다이어트 홈트! 하이니 잭 3분 챌린지

집에서 예쁜 하체 만드는 최고의 하체 비만 다이어트 운동! 맨몸 스쿼트 100개 챌린지 (스쿼트 자세 / 스쿼트 효과 / 하체근력 운동)

길게가는 아빠의 슬로우버피 챌린지 Slow Burpee Challenge [전신 유산소 운동 / 유산소 홈트레이닝 / 체지방태우는운동]

사실 제일 떨리는 건 아빠예요 🙋🏻‍♂️

[얇은 허리 vs 예쁜 허리] 얇고 예쁜 옆구리 허리 라인을 원한다면? 스탠딩 사이드 크런치 100회 챌린지 (옆구리살 빼는 최고의 운동)

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처진 옆구리 뱃살을 모두 🌪️날려 버리는 최고의 옆구리살 다이어트 운동! 사이드 밤 100회 챌린지 (뱃살 운동 / 옆구리살빼기 운동)

팔뚝살, 겨드랑이살, 등살 때문에 고민인가요? 하루 8분, 상체살을 모두 🔥불태워 버릴 수 있는 최고의 상체 유산소 다이어트 운동 (예쁜 상체)

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하루 10분, 40대 아저씨도 허리 둘레 3인치 줄어드는 다이어트 운동! 무/조/건 뱃살 🔥빠지는 역대급 홈트 루틴 (잘록한 허리 만들기)

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39살 아저씨도 하루 15분! 전신 칼로리 불태우는 다이어트 홈트 [칼로리 폭발 운동 / 칼로리 태우는 운동 / 체지방 감량 / 살빼는 운동]

뒤로 가는게 특기인 아빠

2022 베이징 동계 올림픽 대한민국 선수들 정말 수고 많았어요~! 2026 밀라노 코르티나담페초 동계 올림픽도 기대할께요~! #shorts